UKE 4

24.01.22 - 30.01.22

Forrige uke - Denne uka - Neste uke
Id Dag Trening Tid Sone Terskel Kommentarer
223 Fredag HVILEDAG
224 Lørdag Langkjøring ski 3 1
219 Mandag Styrke + basis 1 1
221 Onsdag Intervall rulle 1.5 3 90 25x2 minutter pauser på 30 sekunder Kjøres på 90%
Last ned ERG fil
Last ned Zwift fil (.zwo)
Last ned MRC fil (.mrc)
Last ned PLAN fil (.plan)
Vis ERG fil
225 Søndag Langkjøring ski 3 1
220 Tirsdag Hvile
222 Torsdag Intervall rulle 1.5 2 83 4x15 min med pauser på 2 minutter kjøres på 83%!
Last ned ERG fil
Last ned Zwift fil (.zwo)
Last ned MRC fil (.mrc)
Last ned PLAN fil (.plan)
Vis ERG fil
Total