UKE 32

08.08.22 - 14.08.22

Forrige uke - Denne uka - Neste uke
Id Dag Trening Tid Sone Terskel Kommentarer
485 fredag
486 lørdag Ritt 3 1814 - Rittet
481 mandag
483 onsdag
487 søndag Hvile / Øyeren Rundt 5
482 tirsdag Intervall 1.5 1x5 min på terskel/lavterskel 2x3min så jevnt hard du kan 2x1 min mot maks Pause med et rolig drag på 5 min (lavterskel) 1x3min 2x1min 2x40 sek bakkespurt.
484 torsdag Kort trill + stigningsdrag 2 For eksempel 3x3 min. Gradvis mot terskel +
Total