UKE 33

12.08.24 - 18.08.24

Forrige uke - Denne uka - Neste uke
Id Dag Trening Tid Sone Terskel Kommentarer
492 fredag Hvile
493 lørdag Langtur med hardt i alle bakker/ Grenserittet 4 Drag i alle bakker – kjør for eksempel lengste veien på grus rundt nordmarka. Siste timen går rolig.
488 mandag Hvile
490 onsdag Hvile
494 søndag Hvile 0
489 tirsdag Intervall 2 6x3 minuttere så jevnt hard som mulig i bakke. De pausene du trenger.
491 torsdag Intervall 2 15x1 min jevnt hard på ca 90% av maks.
Total