UKE 33
12.08.24 - 18.08.24
Forrige uke - Denne uka - Neste ukeId | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer |
---|---|---|---|---|---|---|
492 | fredag | Hvile | ||||
493 | lørdag | Langtur med hardt i alle bakker/ Grenserittet | 4 | Drag i alle bakker – kjør for eksempel lengste veien på grus rundt nordmarka. Siste timen går rolig. | ||
488 | mandag | Hvile | ||||
490 | onsdag | Hvile | ||||
494 | søndag | Hvile | 0 | |||
489 | tirsdag | Intervall | 2 | 6x3 minuttere så jevnt hard som mulig i bakke. De pausene du trenger. | ||
491 | torsdag | Intervall | 2 | 15x1 min jevnt hard på ca 90% av maks. | ||
Total |