UKE 33
11.08.25 - 17.08.25
Forrige uke - Denne uka - Neste uke| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| fredag | Hvile | |||||
| lørdag | Langtur med hardt i alle bakker/ Grenserittet | 4 | Drag i alle bakker – kjør for eksempel lengste veien på grus rundt nordmarka. Siste timen går rolig. | |||
| mandag | Hvile | |||||
| onsdag | Hvile | |||||
| søndag | Hvile | 0 | ||||
| tirsdag | Intervall | 2 | 6x3 minuttere så jevnt hard som mulig i bakke. De pausene du trenger. | |||
| torsdag | Intervall | 2 | 15x1 min jevnt hard på ca 90% av maks. | |||
| Total |