UKE 32
05.08.24 - 11.08.24
Forrige uke - Denne uka - Neste uke| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 485 | fredag | |||||
| 486 | lørdag | Ritt | 3 | 1814 - Rittet | ||
| 481 | mandag | |||||
| 483 | onsdag | |||||
| 487 | søndag | Hvile / Øyeren Rundt | 5 | |||
| 482 | tirsdag | Intervall | 1.5 | 1x5 min på terskel/lavterskel 2x3min så jevnt hard du kan 2x1 min mot maks Pause med et rolig drag på 5 min (lavterskel) 1x3min 2x1min 2x40 sek bakkespurt. | ||
| 484 | torsdag | Kort trill + stigningsdrag | 2 | For eksempel 3x3 min. Gradvis mot terskel + | ||
| Total |