UKE 23

06.06.22 - 12.06.22

Forrige uke - Denne uka - Neste uke
Id Dag Trening Tid Sone Terskel Kommentarer
471 fredag Hvile
472 lørdag Ritt/Langtur sti 4
467 mandag Styrke eller lett trill med noen stigningsdrag. 1
469 onsdag Hvile
473 søndag Ritt/Langtur/Hvile/Sti 2
468 tirsdag Anbefaller – Intervall sti Tour de Fjellhamar eller lignenede 2 10-20 bakker knallhardt. Flest bakker fra 20-40 sek men også noen på 1.5-2 min
470 torsdag Intervall sti 2 5 x Blystdalia på terskel (da mener jeg terskel) + 3x 1 min all out med de pausene du trenger.
Total