UKE 23
03.06.24 - 09.06.24
Forrige uke - Denne uka - Neste uke| Id | Dag | Trening | Tid | Sone | Terskel | Kommentarer |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 471 | fredag | Hvile | ||||
| 472 | lørdag | Ritt/Langtur sti/Terrengsykkelrittet | 4 | |||
| 467 | mandag | Styrke eller lett trill med noen stigningsdrag. | 1 | |||
| 469 | onsdag | Hvile | ||||
| 473 | søndag | Ritt/Langtur/Hvile/Sti | 2 | |||
| 468 | tirsdag | Anbefaller – Intervall sti Tour de Fjellhamar eller lignenede | 2 | 10-20 bakker knallhardt. Flest bakker fra 20-40 sek men også noen på 1.5-2 min | ||
| 470 | torsdag | Intervall sti | 2 | 5 x Blystdalia på terskel (da mener jeg terskel) + 3x 1 min all out med de pausene du trenger. | ||
| Total |