LCK Trenings Program
Styrke
Ramp Test
Wahoo import
Zwift import
Info
LCK 1x20@83-6x3m@120-2x10m@90-100
50%
100%
150%
FTP%
50%
10min
10 min
83%
20min
30 min
40%
4min
34 min
40%
4min
41 min
40%
4min
48 min
40%
4min
55 min
40%
4min
62 min
40%
4min
69 min
40%
4min
76 min
100%
10min
86 min
40%
4min
90 min
100%
10min
100 min
40%
4min
104 min
40%
10min
114 min