[COURSE HEADER] VERSION = 2 UNITS = ENGLISH DESCRIPTION = 2x20 min 1 min terskel og 1 min på 80- 85%) i 20 min. Pause 2 minutter. Nedkjøring. Kort og effektiv økt på morgenen. FILE NAME = LCK_70_UKE52.mrc MINUTES PERCENT [END COURSE HEADER] [COURSE DATA] 0.00 50 10.00 50 10.00 100 11.00 100 11.00 85 12.00 85 12.00 100 13.00 100 13.00 85 14.00 85 14.00 100 15.00 100 15.00 85 16.00 85 16.00 100 17.00 100 17.00 85 18.00 85 18.00 100 19.00 100 19.00 85 20.00 85 20.00 100 21.00 100 21.00 85 22.00 85 22.00 100 23.00 100 23.00 85 24.00 85 24.00 100 25.00 100 25.00 85 26.00 85 26.00 100 27.00 100 27.00 85 28.00 85 28.00 100 29.00 100 29.00 85 30.00 85 30.00 50 32.00 50 32.00 100 33.00 100 33.00 85 34.00 85 34.00 100 35.00 100 35.00 85 36.00 85 36.00 100 37.00 100 37.00 85 38.00 85 38.00 100 39.00 100 39.00 85 40.00 85 40.00 100 41.00 100 41.00 85 42.00 85 42.00 100 43.00 100 43.00 85 44.00 85 44.00 100 45.00 100 45.00 85 46.00 85 46.00 100 47.00 100 47.00 85 48.00 85 48.00 100 49.00 100 49.00 85 50.00 85 50.00 100 51.00 100 51.00 85 52.00 85 52.00 50 62.00 50 [END COURSE DATA]