[COURSE HEADER]
VERSION = 2
UNITS = ENGLISH
DESCRIPTION = oppvarming ink spurter som forrige uke. Viktig at dere kjører disse. Viktig for at beina ikke skal blir for stinne av mye sweetspot kjøring. + 4x15 minutter på 83%. Pauser på 3 min.
FILE NAME = LCK_234_UKE6.mrc
MINUTES PERCENT
[END COURSE HEADER]
[COURSE DATA]
0.00	50
5.00	50
5.00	320
5.17	320
5.17	50
6.00	50
6.00	320
6.17	320
6.17	50
7.00	50
7.00	320
7.17	320
7.17	50
8.00	50
9.00	50
9.00	250
9.33	250
9.33	50
10.00	50
10.00	250
10.33	250
10.33	50
11.00	50
11.00	250
11.33	250
11.33	50
12.00	50
12.00	40
15.00	40
15.00	83
30.00	83
30.00	40
33.00	40
33.00	83
48.00	83
48.00	40
51.00	40
51.00	83
66.00	83
66.00	40
69.00	40
69.00	83
84.00	83
84.00	40
87.00	40
92.00	40
[END COURSE DATA]