UKE 12

18.03.24 - 24.03.24

Forrige uke - Denne uka - Neste uke
Id Dag Trening Tid Sone Terskel Kommentarer
279 Fredag Hvile
280 Lørdag Langtur 3
275 Mandag Restitusjon/basis/styrke 1
277 Onsdag Hvile
281 Søndag Langtur 3
276 Tirsdag Intervall rulle Intervall Oppvarming med spurter som vanlig. + 4x10 min 1- På 83% 2- 40/20 (120%) 3- 40/20 (120%) 4- På 83%
Last ned ERG fil
Last ned Zwift fil (.zwo)
Last ned MRC fil (.mrc)
Last ned PLAN fil (.plan)
Vis ERG fil
278 Torsdag Intervall rulle Intervall 4x10 min 1- På 83% 2- 40/20 (120%) 3- 40/20 (120%) 4- På 83%
Last ned ERG fil
Last ned Zwift fil (.zwo)
Last ned MRC fil (.mrc)
Last ned PLAN fil (.plan)
Vis ERG fil
Total